wurde in den 1920-er-Jahren von Joseph Pilates entwickelt und ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es ist ebenso einfach wie effektiv, eine Art "Präzisionstraining", das grundsätzlich langsam und konzentriert ausgeführt wird. Regelmässiges Üben stärkt ihre Muskeln, verbessert die Atmung und Haltung, beseitigt Verspannungen und steigert das Körperbewusstsein.

 

Mit kontrollierten Bewegungen wird die Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes d.h. die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

 

Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung, welches für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet ist.

 

 

Zitat Joseph Pilates:

"Nach zehn Trainingseinheiten spüren Sie den Unterschied. Nach 20 Trainingseinheiten sehen Sie den Unterschied. Und nach 30 Trainingseinheiten haben Sie einen vollkommmen neuen Körper."

 

 

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